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アーモンド１粒は、重さ：1.0〜1.2gで、カロリー：6〜7kcalです。
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アーモンド
重さ：10g カロリー：61kcal
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アーモンド
重さ：20g カロリー：121kcal
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アーモンド
重さ：30g カロリー：182kcal
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アーモンド、１粒
重さ：1.0g カロリー：6kcal
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アーモンド、１粒
重さ：1.2g カロリー：7kcal
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アーモンド、３粒
重さ：3g カロリー：18kcal
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アーモンド、５粒
重さ：5g カロリー：30kcal
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アーモンド、１０個
重さ：10g カロリー：61kcal
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別のアーモンド
10粒 重さ：12g カロリー：72kcal
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使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
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アーモンドの栄養
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アーモンドには、ビタミンＥ、銅、脂質、マグネシウム、ビタミンB2が多く含まれ
ます。
アーモンド 12g (10粒) で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| ビタミンE | 44% |
| 銅 | 19% |
| 脂質 | 15% |
| マグネシウム | 12% |
| ビタミンB2 | 11% |
| 食物繊維総量 | 8% |
| 亜鉛 | 8% |
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他の栄養素は8%未満
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(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)
アーモンド100gのうち、53.6gは脂質です。100gの栄養価は
簡単！栄養andカロリー計算 で、調べる事ができます。
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