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授乳中の栄養

授乳中の食事は、同年齢の推奨量より以下の栄養を多く摂る必要があります。
当サイトではユーザー情報に応じ、加算した推奨量・目標量を表示しています。
(「日本人の食事摂取基準」に準じています。)

授乳中の栄養とカロリー：説明
脂質については、　　授乳中は、総脂質の総エネルギーに占める割合が20%以上30%未満で、　　計算しています。　　(授乳していない場合は、　　　10～29歳は20%以上30%未満、30～69歳は20%以上25%未満です。) 　鉄の＋2.5は、　　月経ありと比べて＋2.5です。　炭水化物は、　　エネルギーに対する割合は同じですが、エネルギーが増えますので　　必然多くなります。
以下の推奨量、上限量につきましては、授乳をしていない方と同じ値です。　　・カルシウム　　・リン　　・マンガン　　・マグネシウム　　・ビタミンK 　　・コレステロール　　・食物繊維総量　　・食塩相当量
関連項目
妊娠中の栄養
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