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食品名 | kcal |
カップ麺(ラーメン) | 448 |
クロワッサン | 448 |
インスタントラーメン | 445 |
カップ焼きそば | 436 |
デニッシュパン | 396 |
焼きふ | 385 |
コーンフレーク | 381 |
オートミール | 380 |
スパゲティ(乾麺) | 378 |
マカロニ(乾麺) | 378 |
ビーフン(乾麺) | 377 |
パン粉 | 373 |
白玉粉 | 369 |
小麦粉(薄力粉) | 368 |
小麦粉(中力粉) | 368 |
小麦粉(強力粉) | 366 |
コーンフラワー | 363 |
コーンミール | 363 |
上新粉 | 362 |
はと麦 | 360 |
アマランサス | 358 |
そうめん(乾) | 356 |
コーングリッツ | 355 |
とうもろこし(玄穀) | 350 |
てんぷら粉 | 349 |
大麦(押麦) | 340 |
ロールパン | 316 |
チョココルネ | 308 |
クリームパン | 305 |
しゅうまいの皮 | 295 |
春巻の皮 | 295 |
餃子の皮 | 291 |
あんまん | 281 |
あんぱん | 280 |
フランスパン | 279 |
ぶどうパン | 269 |
ピザクラスト | 268 |
コッペパン | 265 |
食パン | 264 |
ライ麦パン | 264 |
ナン | 262 |
ホットケーキ | 261 |
肉まん | 251 |
もち | 235 |
イングリッシュマフィン | 228 |
中華めん(蒸し) | 198 |
おこわ(赤飯) | 189 |
ごはん(精白米) | 168 |
ごはん(七分つき米) | 168 |
ごはん(はいが精米) | 167 |
ごはん(玄米) | 165 |
中華めん(ゆで) | 149 |
そば(ゆで) | 132 |
うどん(ゆで) | 105 |
穀類のカロリー |
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食品名 | kcal |
フライドポテト | 388 |
マッシュポテト(乾) | 357 |
タピオカ(乾) | 351 |
さつまいも | 163 |
くずきり(ゆで) | 135 |
やまといも | 123 |
じゃがいも | 73 |
ながいも | 65 |
さといも | 59 |
しらたき | 6 |
こんにゃく | 5 |
芋類のカロリー |
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食品名 | kcal |
凍り豆腐(乾) | 529 |
フライビーンズ | 472 |
きな粉 | 437 |
ひよこ豆フライ | 419 |
だいず(乾) | 417 |
油揚げ | 386 |
えんどう豆(塩豆) | 364 |
はるさめ(緑豆・乾) | 345 |
はるさめ(芋・乾) | 342 |
あずき(乾) | 339 |
金山寺みそ | 256 |
おたふく豆 | 251 |
豆きんとん | 249 |
つぶしあん | 244 |
うずら豆 | 237 |
ゆば(生) | 231 |
がんもどき | 228 |
納豆 | 200 |
納豆(ひきわり) | 194 |
だいず(ゆで) | 180 |
ひよこ豆(ゆで) | 171 |
こしあん | 155 |
厚揚げ/生揚げ | 150 |
えんどう豆(ゆで) | 148 |
いんげん豆(ゆで) | 143 |
紅花いんげん(ゆで) | 121 |
おから | 89 |
豆腐(焼き) | 88 |
豆腐(木綿) | 72 |
豆腐(絹ごし) | 56 |
豆乳 | 46 |
豆類のカロリー |
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|
食品名 | kcal |
マカダミアナッツ | 720 |
松の実 | 690 |
くるみ | 674 |
ピスタチオ | 615 |
アーモンド | 606 |
ごま | 599 |
バターピーナッツ | 592 |
らっかせい | 585 |
カシューナッツ | 576 |
くり(甘露煮) | 238 |
くり(中国ぐり) | 225 |
くり(日本ぐり) | 167 |
ぎんなん | 166 |
木の実のカロリー |
|
|
食品名 | kcal |
干ししいたけ(乾) | 182 |
きくらげ(乾) | 167 |
エリンギ | 24 |
まつたけ | 23 |
えのきたけ | 22 |
しいたけ | 18 |
しめじ | 18 |
まいたけ | 16 |
マッシュルーム | 16 |
なめこ | 14 |
マッシュルーム(缶) | 14 |
なめこ(缶) | 9 |
きのこのカロリー |
|
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|
食品名 | kcal |
あんこうのきも | 445 |
たたみいわし | 372 |
いわし(油漬) | 359 |
かつおぶし | 356 |
まぐろ(脂身) | 344 |
ふかひれ | 342 |
しめさば | 339 |
いわし(みりん干) | 332 |
煮干し | 332 |
さんま | 310 |
うなぎ(かば焼) | 293 |
たら(でんぶ) | 278 |
ツナ缶(油漬) | 267 |
たちうお | 266 |
さんま(開き) | 261 |
ぶり | 257 |
めざし | 257 |
はまち(生) | 256 |
身欠きにしん | 246 |
いわし(焼き) | 244 |
たい(焼) | 226 |
あじ(干物) | 220 |
ぎんだら | 220 |
いわし(生) | 217 |
にしん | 216 |
さば | 202 |
塩さけ | 199 |
あなご | 194 |
たい(生) | 194 |
いわし(丸干) | 193 |
さば(水煮缶) | 190 |
あゆ(焼) | 177 |
さわら | 177 |
ししゃも | 177 |
むつ | 173 |
あじ(焼) | 164 |
かれい(子持ち) | 162 |
スモークサーモン | 161 |
きんめだい | 160 |
さけ(生) | 154 |
かます(焼) | 145 |
ほっけ(開き) | 142 |
かじき | 141 |
いさき | 127 |
にじます | 127 |
いかなご | 125 |
まぐろ(赤身) | 125 |
ひらめ | 124 |
すずき | 123 |
あじ(生) | 121 |
うなぎ(きも) | 118 |
かれい(干し) | 117 |
ほっけ(生) | 115 |
かつお | 114 |
しらす干し | 113 |
はたはた | 113 |
めばる | 109 |
かれい | 95 |
さより | 95 |
きす | 85 |
ふぐ | 85 |
かわはぎ | 80 |
たら(生) | 79 |
しらうお | 77 |
わかさぎ | 77 |
ツナ缶(水煮) | 71 |
たら(塩) | 65 |
あんこう | 58 |
魚のカロリー |
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|
食品名 | kcal |
するめ | 334 |
わかさぎの佃煮 | 317 |
すじこ | 282 |
いかなごの佃煮 | 282 |
いくら | 272 |
えびの佃煮 | 244 |
かつお節の佃煮 | 237 |
干しえび | 232 |
あさりの佃煮 | 225 |
はまぐりの佃煮 | 219 |
粒うに | 183 |
たらこ | 170 |
魚肉ソーセージ | 161 |
さつま揚げ | 139 |
めんたいこ | 126 |
ちくわ | 121 |
うに | 120 |
いか(焼) | 117 |
いかの塩辛 | 117 |
つみれ | 113 |
たいらがい | 100 |
しゃこ | 98 |
車えび | 97 |
ほたて(貝柱) | 97 |
大正えび | 95 |
かまぼこ | 95 |
はんぺん | 94 |
伊勢えび | 92 |
桜えび | 91 |
かにかまぼこ | 90 |
数の子 | 89 |
さざえ | 89 |
いか(生) | 88 |
甘えび | 87 |
ばいがい | 87 |
つぶがい | 86 |
とりがい | 86 |
ほたるいか | 84 |
芝えび | 83 |
毛がに | 83 |
ブラックタイガー | 82 |
みる貝 | 82 |
たらばがに | 80 |
なると | 80 |
たこ | 76 |
あわび | 73 |
かに缶 | 73 |
ほっき貝 | 73 |
ほたて(ひも付) | 72 |
ずわいがに | 69 |
あみの塩辛 | 65 |
あおやぎ | 61 |
かき | 60 |
しじみ | 51 |
はまぐり | 38 |
あさり | 30 |
ほや | 30 |
くらげ | 22 |
魚介のカロリー |
|
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|
食品名 | kcal |
牛ばら肉(和牛) | 517 |
フォアグラ | 510 |
牛サーロイン(和牛) | 498 |
サラミ | 497 |
牛リブロース(和牛) | 468 |
牛肩ロース(和牛) | 411 |
ベーコン | 405 |
たまご(卵黄) | 387 |
豚ばら肉 | 386 |
レバーペースト | 378 |
牛ばら肉(輸入) | 371 |
牛ランプ(和牛) | 347 |
ウインナー | 321 |
ビーフジャーキー | 315 |
牛サーロイン(輸入) | 298 |
フランクフルト | 298 |
牛肉(小腸) | 287 |
牛肩肉(和牛) | 286 |
牛たん(舌) | 269 |
牛リブロース(輸入) | 263 |
豚ロース | 263 |
豚肩ロース | 253 |
生ハム | 247 |
牛もも肉(和牛) | 246 |
牛肩ロース(輸入) | 240 |
牛ランプ(輸入) | 234 |
豚足 | 230 |
牛ひき肉 | 224 |
マトン | 224 |
牛ひれ肉(和牛) | 223 |
豚ひき肉 | 221 |
豚たん(舌) | 221 |
ピータン | 214 |
鶏手羽肉 | 211 |
ベーコン(ロース) | 211 |
鶏はつ(心臓) | 207 |
コンビーフ缶 | 203 |
鶏もも肉(皮付) | 200 |
ハム(ロース) | 196 |
ローストビーフ | 196 |
鶏むね肉(皮付) | 191 |
ショルダーベーコン | 186 |
豚もも肉 | 183 |
牛もも肉(輸入) | 182 |
うずら卵(水煮缶) | 182 |
牛肩肉(輸入) | 180 |
うずら卵(生) | 179 |
焼豚 | 172 |
鶏ひき肉 | 166 |
ポーチドエッグ | 164 |
牛大腸 | 162 |
たまご(生) | 151 |
たまご(ゆで) | 151 |
牛はつ(心臓) | 142 |
牛ひれ肉(輸入) | 133 |
牛レバー(肝臓) | 132 |
豚レバー(肝臓) | 128 |
かも | 128 |
子牛ばら肉 | 122 |
ハム(ボンレス) | 118 |
鶏もも肉(皮なし) | 116 |
豚ひれ肉 | 115 |
鶏レバー(肝臓) | 111 |
鶏むね肉(皮なし) | 108 |
鶏ささみ | 105 |
鶏砂ぎも | 94 |
たまご豆腐 | 79 |
牛ミノ(胃) | 62 |
鶏軟骨 | 54 |
たまご(卵白) | 50 |
肉類のカロリー |
|
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食品名 | kcal |
焼きのり | 188 |
味付けのり | 179 |
あおのり(乾) | 150 |
ひじき(乾) | 139 |
こんぶ(乾) | 138 |
カットわかめ(乾) | 138 |
あおさ(乾) | 130 |
とろろこんぶ | 117 |
わかめ(素干し) | 117 |
塩昆布 | 110 |
こんぶつくだ煮 | 84 |
のりのつくだ煮 | 77 |
めかぶわかめ | 11 |
塩蔵わかめ(塩抜) | 11 |
もずく | 4 |
かんてん | 3 |
ところてん | 2 |
海藻のカロリー |
|
|
食品名 | kcal |
コーヒーミルク(粉/植物性) | 568 |
コーヒーミルク(粉/乳脂肪) | 518 |
パルメザンチーズ | 475 |
生クリーム(乳脂肪) | 433 |
ホイップクリーム(乳脂肪) | 422 |
ホイップクリーム(植物性) | 402 |
生クリーム(植物性) | 392 |
脱脂粉乳(粉) | 359 |
チーズ(クリーム) | 346 |
プロセスチーズ | 339 |
加糖練乳 | 331 |
カマンベールチーズ | 310 |
コーヒーミルク(液/植物性) | 248 |
アイスクリーム(ラクトアイス・普通脂肪) | 224 |
乳酸菌飲料(殺菌乳製品) | 217 |
アイスクリーム(高脂肪) | 212 |
コーヒーミルク(液/乳脂肪) | 211 |
アイスクリーム(普通脂肪) | 180 |
アイスクリーム(アイスミルク) | 167 |
アイスクリーム(ソフトクリーム) | 146 |
シャーベット | 127 |
アイスクリーム(ラクトアイス・低脂肪) | 108 |
カッテージチーズ | 105 |
牛乳(特濃) | 73 |
乳酸菌飲料(乳製品) | 71 |
牛乳(普通) | 67 |
ヨーグルト(脱脂/加糖) | 67 |
ヨーグルト(飲料) | 65 |
ヨーグルト(全脂/無糖) | 62 |
コーヒー牛乳 | 56 |
牛乳(低脂肪乳) | 46 |
フルーツ牛乳 | 46 |
牛乳(脱脂乳) | 33 |
乳製品のカロリー |
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